[...] mnie to nie jest w ogóle istotne - ważne jest ze te ćwiczenia działają, a jak i przy pomocy czego - nie wiem. I naprawdę - jeśli ktoś jest zainteresowany Chińską medytacją pod SW - polecam przejść sie i poćwiczyć dłużej u Dachenga Yiquan - to jest najlepsze wyjście. Dla mnie koniec tematu, bo to naprawdę bez sensu jest, no i mam nauczkę by nie [...]
Sądząc po tym co napisał bardziej podchodzi pod niego FBW. Myślę także, że FBW będzie bardziej odpowiedni niż split wracając po przerwie ponieważ raz, że na niego działał co sam napisał a dwa, że po przerwie lepiej trenować partie częściej niż tylko raz w tygodniu i skupiać się na samych złożonych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
co to ma byc? full body to nie jest.... podchodzi pod jakiegos nie udane splita co najwyzej. wklej wypelniona ankiete. i jesli masz zamiar trenowac fbw poczytaj podstawy, zasady jakimi sie kierowac.
Sie podepne bo nie bede zakładał nowego tematu Mam tą sama rozkmine , ale dopiero na marzec , myśle zaczać Thermo Stimem/Scorchem (ale dopiero od 2 tyg redukcji zeby sie do diety przyzwyczaic bez problemu etc) a potem przejść na Lipo6/Diamond Fire X7/Lipoburn/Mitotropin/Ripped Freak TomQ co sądzisz ? i co byś polecił ze słabszych na poczatek , [...]
[...] moga nie miec wolnego wtedy, albo cos innego moze wypasc. Weekend to jest weekend - kazde zawody organizuje sie piatek-niedziela i mysle ze nie ma co kombinowac tylko normalnie zrobic 29.04-01.05, no chyba ze bierzecie pod uwage tez 06.05-08.05, to wtedy i majowka dluga i zawody w weekend . Zmieniony przez - radex129 w dniu 2011-01-06 14:31:39
wiec suple juz w drodze ten zestaw co mówiłem, mono wziałem to zielone, i jeszcze białko sfd to nowe bo podobno w srodku jest miarka TomQ i inni: Mam mała prosbe o jeszcze jedna pomoc a mianowicie z nowym planem ruszam od niedzieli planowo cykl miałem zaczac 30 stycznia bo pod koniec stycznia mam urodziny i jak to w urodziny pewno sie nie [...]
[...] ok II śniadanie: serek twarogowy, otręby pszenne, orzechy (włoskie lub laskowe, czy migdały) warzywka otreby pszenne wywal nie brakuje ci blonnika a otrby to bardzo podrazniajacy blonnik sens jego stosowania jest przy dietach bezweglowodanowych obiad: łosoś wędzony, ryż brązowy, ser sałatkowy, warzywa II obiad: filet z kurczaka, oliwa z [...]
Co jest mozliwe? Diat zgodna z grupa krwi? Nie jest absolutnie, co można wykazać odnosząc się do podstaw genetyki czy fizjogologii, wręcz osmieszając jej entuzjastów. Akurat jest to zakres zagadnień którymi zawodowo się zajmuję, a diecie zgdonej z gupa krwi po święciłem w zeszłym roku sporo czasu na uczelni Chetnie jednak zapoznałbym się z choć [...]
[...] po prostu nie mieli możliwości i dlatego nie ukończyli szkół, jak to Włodi rapował : "Widziałem siebie - zawód archeolog, zamiast skończyć szkołę, to skończyłem pod szkołą", czy PIH : "To jak dokument, raport z boisk, podwórek, osiedlowi poeci - choć niewielu ma maturę", a ten sam PIH skończył studia prawnicze hehe, [...]
[...] Niektórzy trenują już ponad 6 lat i nie przeliczają, że są biedniejsi o ileś tam złotych. Są bogatsi o wiedzę i doświadczenie, którego nie zdobędą narzekając na ławce pod blokiem. Nie ma wśród nich jakiejś elity. Często studiują lub pracują, w wolnym czasie dorabiają i do tego trenują 1-2 razy dziennie. jagusjb, spokojnie chłopak może ma [...]
[...] dietetyką, co astrologia z astronomią. Mozna powiedzieć w zasadzie, iż jest to zbiór bajek, których "prawdziwość" można łatwo zweryfikować, odnosząc się choćby do podstaw genetyki czy fizjologii. Przykładowo: autor myli się co do kolejności wyodrębnienia się poszczególnych grup krwi (bajką jest iż grupa 0 była pierwsza, pierwsza była [...]
[...] się nad dokupieniem Glutaminy, bądź jakiś aminokwasów do obecnych "wspomagaczy". Dieta oczywiście jest ułożona, a odżywkę białkową jako uzupełnienie traktuję (podobnie węgle potreningowe, bo do siłowni mam kawałek - dobre 30 min drogi i nie jestem w stanie zjeść posiłku bezpośrednio po treningu dlatego carbonox popijam już pod [...]
[...] ze strony PZPN-u oraz okręgowych związków, wyjazd na konferencje szkoleniowe okręgowych związków piłki nożnej, oglądanie meczów i ich analiza, analiza tego co się dzieje w piłce nożnej, analiza imprez sportowych i wiele innych...Najważniejsze jest jednak chcieć i kochać to co się robi, a materiałów i ścieżek rozwoju jest pod dostatkiem...
[...] nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś jakieś historie z zaburzeniami odżywiania, więc zapewne jesteś podatna na takie samonakręcanie się, no i pewnie też stąd ten lęk. Musisz przełamać strach i zaufać dziewczynom. Nikt tutaj nigdy na tym źle nie wyszedł. Poza tym trzeba [...]
[...] pełen dosiad tyłem liczy się jako pełen dosiad? Nie znam się. Ale co do Rogersa, to zdobył go po nieudanej balaszce, przez to że Fedor wyraźnie pierwszy raz miał siatkę pod nogami, więc raczej drugi raz nikt nie będzie miał tak łatwo. Co do poddania, to nie widzę tego, przynajmniej nie w 'tradycyjnym' sensie. Czarne pasy BJJ są w MMA [...]
[...] Trening dziś miałem trening aerobowy ,i co dziwne nie bolało mnie kolano. Odczuwam tylko ból po box siadach, pokręciłem dziś 50 min 20 min -marsz pod gore ,taki symulator 20 min-orbitrek 10 min rowerek po tym zrobiłem rozciąganie i poszedłem sie powygrzewać w saunie pozdrawiam
Zależy o czym mówimy. Jeśli o nitrobolonie to i nigdy nie będzie tu trwałych efektów, bo i ma on za zadanie jedynie zwiększać pompę mięśniową-napływ krwi do mięśni podczas/pewien czas po treningu, co daje efekt 'większych obwodów' i lepszą dostępność składników odżywczych do nich. Jeżeli o nitrobolonie II to i efekty są trwałe, pod warunkiem [...]
[...] przed treningiem. Trening 1.Wyprosty nóg siedząc-każdą z nóg osobno-3 x 20/ 15/ 12+ plus drop set Tutaj potraktuj to ćwiczenie bardziej jako wstępne zmęczenie nóg niż podstawowe ćwiczenie, dogrzej nogi i kolana nieco większą ilością powtórzeń, pierwsze dwie serie niech będą typowo rozgrzewkowe i nie doprowadzaj tutaj do upadku mięśniowego, [...]
[...] chodziło mi, aby cały czas krótkie estry były na topie oczywiście poza tym, że są bite co dwa dni bez 3 iniekcji. dodatkowo długie estry mialy właśnie wchodzić szczytowo pod koniec tygodnia. jednakże nadrolon szybki czy wolny teść szybki czy wolniejszy jedno wchodzi w nadrolon drugie w teścia, gdy znika estryfikacja. więc w sumie chyba cały [...]
AMP w TS 2011- propozycje,dyskusja
